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  <title>4zzrny.sa.yona.la</title>
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  <description>4zzrny.sa.yona.la</description>
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  <pubDate>Sat, 18 Apr 2026 13:08:10 -0000</pubDate>
  <item>
   <title>仲がよさそうなカップルはうらやましい</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/21</link>
   <description><![CDATA[<p>女子のわたしでもキレイな女の子を見かけると視線がいくからね。</p>
<p>ゴージャスなのはいいなあ。</p>
<p>うらやましい。 </p>
<p>ちなみに、このところはわりに昼飯少な目だからちょっと痩せたかも。</p>
<p>ＨＡＰＰＹ！ </p>
<p>いっけん無用に見える時間を過ごすことも何か巡り逢いがあることもあるからお奨めなんだよ。 </p>
<p>アタックしてもダメな恋愛はどうすればいいのかな？</p>
<p>ちょっと 不安だったり(泣) 。 </p>
<p>何といっても女ごころのわかる男の子にはなぜか好奇心がもてるね。</p>
<p>たとえタイプでなくても。 </p>
<p>可能なら婚活がうまくいく確率をいつでも信じていたいよ。 </p>
<p>ところで、何度も一緒の外出をしていると相手経済観念はだいたい推測できるものだよね 。</p>
<p>片恋の男 との外食がうまくいくように事前にエステ行っておこうっと。 </p>
<p>このところはヒマ な時間を敬遠するように努力しています。 </p>
<p>街で仲の良さそうなカップルがランデブー しているのをみるとわたしの女性心理が揺れ動くのだ(泣) 。</p>
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   <pubDate>Tue, 03 May 2016 14:07:51 +0000</pubDate>
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  </item>
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   <title>食べたいものを我慢するのが食事制限による減量のキーポイント</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/20</link>
   <description><![CDATA[<p>小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエットサポートになると仲間から聞いて、うまくいったら幸せかも。 </p>
<p>身体の中の働きである基礎代謝をアップして、好物のてんぷらを食べまくっても脂分が燃焼される体になるのが夢ですね。 </p>
<p>食べたいものを我慢するのが食事制限による減量のキーポイントなのですが、やはりすごく難儀なのだと思います。</p>
<p>なるべくやりたくないけどそうしないと効き目がないですから。</p>
<p>ところで、昨日はヴァームを飲んで運動して凄く汗が出てうれしいです。 </p>
<p>食べたいものを我慢するのが食事制限によるダイエットの肝要な点なのですが、やはりかなり難儀なのだと思います。</p>
<p>なるべくやりたくないけどそうしないと効き目がないですから。</p>
]]></description>
   <pubDate>Mon, 01 Feb 2016 04:29:01 +0000</pubDate>
   <guid>http://4zzrny.sa.yona.la/20</guid>
  </item>
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   <title>スリムな女の人のほうが恋愛にはアドバンテージかな</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/18</link>
   <description><![CDATA[<p>それはそうとスリムな女の人のほうが恋愛にはアドバンテージかなとひそかに 思うよ。 </p>
<p>ちなみに自分磨きの手段はいっぱいあるね、ダイエットや習い事とか。</p>
<p>私もなにかしないと・・・。 </p>
<p>単身だと喧嘩すらできないから意外とさびしい んだよね。 </p>
<p>まだ異性占いはブームなのだろうか？</p>
<p>やってみたら意外に当たるかも！？ </p>
<p>服装も化粧もばっちりキメて行ったパーティーに限って、希望の男性がいないなんてことも。</p>
<p>そんなもんだね 。 </p>
<p>価値観っていうか、意見が大人なのが最低条件なんだね。</p>
<p>どう？</p>
<p>一番楽チンなやり方、アプローチの仕方があれば教えて欲しいよー(^^ヾ) 。 </p>
<p>多少の違和感はあっても勘は大切にしたいわたし (^^) 。 </p>
<p>楽チンな方向に走ると突然自分を見失いそうで心配 (T0T) 。 </p>
<p>そうそう、いくら仕事で忙しくても結婚後はファミリー中心の関係はポイントですよねー。</p>
]]></description>
   <pubDate>Tue, 13 Oct 2015 08:03:26 +0000</pubDate>
   <guid>http://4zzrny.sa.yona.la/18</guid>
  </item>
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   <title>メタボリックシンドロームだけには絶対になりたくない</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/17</link>
   <description><![CDATA[<p>食べ合わせダイエット励んでいる知り合いの先輩は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。</p>
<p>きついのですね。 </p>
<p>最近、結構大変なので甘い物が欲しいのですけどね。</p>
<p>あたたかくてバナナの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。 </p>
<p>ところで、豆乳の要素は女性には不可欠みたいなので毎週水曜日は豆乳と決めています。 </p>
<p>美しい体格も重要ですが、私はメタボリックシンドロームだけには絶対になりたくないと思います。</p>
<p>高血圧なんか怖いし。</p>
<p>私は発芽玄米が好きでよく食べますが、基本的にタンパク質などの栄養素をきちんと摂るので、多量の糖分が入ったお菓子には興味ありません。</p>
<p>私はあくまでも「補助」としての効能を期待して栄養補助食品を利用しています。</p>
]]></description>
   <pubDate>Mon, 29 Jun 2015 09:54:07 +0000</pubDate>
   <guid>http://4zzrny.sa.yona.la/17</guid>
  </item>
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   <title>ラーメンやお菓子を食べたらスポーツをしよう</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/16</link>
   <description><![CDATA[<p>半年前はおからクッキーでダイエットを頑張ったけど、最近はサプリメントの併用で希望 に向かっています。 </p>
<p>私はあくまでも「補助」としての効き目を期待してサプリを利用しています。 </p>
<p>私の大好きな低油脂のヨーグルトは巷では昔からダイエット食で、ミネラル源として摂取するのが人気みたいですね。 </p>
<p>ラーメンやお菓子を食べたら、その分を消費するために、エアロビなどでスポーツするのが日課です。</p>
<p>顔って栄養補助食品やスポーツでは痩せにくいですよね。 </p>
<p>それはそうと、基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にオレンジなどの果物と無糖 のコーヒーで、多量の便が出るような気がします。 </p>
<p>日常的に生活を便利にしてくれるドラッグストアですが、減量中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。</p>
]]></description>
   <pubDate>Tue, 07 Apr 2015 08:32:19 +0000</pubDate>
   <guid>http://4zzrny.sa.yona.la/16</guid>
  </item>
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   <title>オモシロイ男性がいいな</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/15</link>
   <description><![CDATA[<p>独り者だと暇なときに好きな時に遊びにいけるし生活が容易でいいんだけどなんとなくむなしいよね。 結婚活動ではちょっと交際がウマくいっても急激に破局を迎えやすいから悩み事だよね。 それにしても結婚活動を始めてみたものの、依然として いろんなことが大変 。 いくら痩せ型の男でも経済状況はアピールポイントとして必須よね。 </p>
<p>ところで現在は比較的昼食少な目だからちょっと痩せたかも。幸運！ 本当に男心に興味津々(^^ヾ) 。 ま、順次前進していけばいいさ。突然がんばっても疲れるだけね。 カレにするなら空しいときはいつでもそばにいてくれる男性がいいさ。 笑いのセンスのあるオトコとのおつきあいは本当におもしろい体験だろうなー</p>
]]></description>
   <pubDate>Sun, 04 Jan 2015 00:55:34 +0000</pubDate>
   <guid>http://4zzrny.sa.yona.la/15</guid>
  </item>
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   <title>喧嘩は離別の原因</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/14</link>
   <description><![CDATA[<p>確実に異性を受け止めることができるくらいの器の大きさが大事なんだなぁとつくづく思う。 </p>
<p>そういえばこの前、ある人とアドレス交換したけど電子メールが来ない。</p>
<p>どうしよう？(-_-;) </p>
<br />
<p>常識のないひとでも実際に交際 してみると想定外に心の広い人柄な場合もあるから楽しいのよね。 </p>
<p>どんどん自分磨きが大切だなあと実感。 </p>
<p>経済力は肝要だけど、最近は彼とのデートのときは割勘がノーマル って聞くし。</p>
<p>想定外 。</p>
<p>けど違和感があるお付き合いを継続するのはちょっと心配でしょうから、わたしはイヤだな。 </p>
<br />
<p>このごろは暇 な時間を避けるように努力しています。 </p>
<p>それから 元カレとのエッチがラブロマンス の後遺症になるとか。</p>
<p>どうだろう・・・。</p>
]]></description>
   <pubDate>Thu, 11 Sep 2014 10:12:22 +0000</pubDate>
   <guid>http://4zzrny.sa.yona.la/14</guid>
  </item>
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   <title>中年期のエアロビ</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/13</link>
   <description><![CDATA[<p>プチ断食はデトックスの効果もあって、老廃物を排出してとても おすすめですよ。 6ヶ月前とかのダイエットでは一度に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて本当に後悔しました。 </p>
<br />
<p>友達は余分のスポーツでは中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、一度にトレーニングするのは止めましょう。小林製1ヶ月前とかのダイエットでは急に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて本当に後悔しました。脂分と糖が少しの食べ物で容易にカロリーを調節して、ついでにアンチエイジングもできたらＯＫでしょう。</p>
<br />
<p>油脂と糖が微量の食べ物で容易 にカロリーを調整して、ついでに老化防止もできたらＯＫでしょう。薬でサプリが破格で売っていたので現在はハッピー気分。 </p>
]]></description>
   <pubDate>Sat, 26 Jul 2014 12:25:35 +0000</pubDate>
   <guid>http://4zzrny.sa.yona.la/13</guid>
  </item>
  <item>
   <title>食品を抑制しよう</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/12</link>
   <description><![CDATA[<p>しかし過剰なシェイプアップってお金がかかるだけかも。昨晩 気付いたことなのだけど、お味噌汁から少しずつ食べ始めると満腹度を継続できるような気がします。夕飯後にたまにりんごを食べるのですが、それが肥満解消効果にもなっているのかな。 </p>
<br />
<p>減量中は摂取するカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には用心しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって太りすぎ になりやすくなってしまうから調節が難しいんですよね。倖田來未さんのような外見キープのため、7ヶ月先を目処に日常的に食べる食べ物を見直します。 </p>
<br />
<p>4ヶ月後はキャベツ とリンゴのサラダでマイナス３キロを理想としています。それはそうと 、栄養不足や加工食品とかを過度に摂ることで体内の代謝が悪化しても太るらしいですよ。ちなみに豆乳の要素は女性には大事みたいなので毎週日曜日は豆乳と決めています。ちなみに基本的には飲み物は水なのですが、日ごろから朝にリンゴなどの果物と無糖のコーヒーで、たくさんの便が出るような気がします。 </p>
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   <pubDate>Fri, 20 Jun 2014 21:04:35 +0000</pubDate>
   <guid>http://4zzrny.sa.yona.la/12</guid>
  </item>
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   <title>腹筋とサイクリングでエクササイズはOK</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/11</link>
   <description><![CDATA[<p>それはさておき 、どうせ肥満解消するなら楽しくて体に良いほうが嬉しいですね。日常的に料理を作るのはつらいのですが、できれば外食はしないように警戒しています。 </p>
<br />
<p>プチ断食はデトックスの効用もあって、中性脂肪を排出して相当おすすめですよ。また基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にリンゴなどの果物と無糖分のコーヒーで、多くの便が出るような気がします。中性脂肪脱却のため、心臓病予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を補うのが私オススメのコツです。 プチ断食はデトックスの効用もあって、ドロドロ血液を排出して凄く おすすめですよ。 </p>
<br />
<p>思うにかなめ は、昼飯前に体重計にのって今の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。難儀なのはリバウンド。だけど時間をかけてシェイプアップに取り組み少しずつ痩せていった人ほどリバウンドしません。間食、特に夕食後の間食は全て身体の中に体脂肪として蓄積されるぐらいに日ごろから思っていたほうがいいと思います。私は五穀米が好きでよく食べますが、基本的にたんぱく質などの栄養素をきちんと摂るので、多くの糖分が入ったお菓子には興味ありません。 </p>
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   <pubDate>Sat, 24 May 2014 08:47:33 +0000</pubDate>
   <guid>http://4zzrny.sa.yona.la/11</guid>
  </item>
  <item>
   <title>アスタキサンチン</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/10</link>
   <description><![CDATA[<p>何といっても日本人の顔立ちは、コラーゲンなどの皮膚組織や脂分量が多く あるのが特色と言えます。 あ、身体の中 の内側から湧き上がってくる水分を継続し、外側からスキンケアの要素 を摂ることでたるみを予防して改良 させていきます。</p>
<br />
<p>まあ、その時のスキンの様子に応じて、水分と油分をコントロールしながらバランスよく取り入れることが必要です。 でも どんなメイク用品 を購買してよいか分からない人 は、詳しい同僚などとショッピングに行くのもいいですね。</p>
<br />
<p>それからむくみやたるみを解消する手段としては、とりわけリンパマッサージをお薦めします。 メイク用品に配合されている要素が、貴女自身の肌にどのような活動をサポートするのか知ることも必須です。</p>
<br />
<p>それと、抗酸化だけで考えるとアスタキサンチンもとても有効な養分ですね 。</p>
<br />
<p><a href="http://xn--nckem0a7bb3hxb0ezen2so185b.com/" target="_blank">リップルキッズパーク口コミ</a></p>
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   <pubDate>Sun, 13 Apr 2014 09:50:24 +0000</pubDate>
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  </item>
  <item>
   <title>骨盤ダイエットは簡単？</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/9</link>
   <description><![CDATA[<p>体の中の活動である基礎代謝をアップして、好物のてんぷらを食べまくっても脂分が燃焼 される体になるのが夢ですね。 そういえば今は体内が軽い気がして、ちょっぴり嬉しいです。</p>
<br />
<p>小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット助長になると友達 から聞いて、うまくいったらハッピーかも。健康管理に配慮して痩身して、倖田來未さんのようになるのが目標です。日ごろから生活を便利にしてくれるコンビニですが、減量中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。</p>
<br />
<p>1ヶ月前とかのダイエットでは急激に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてすごく後悔しました。私はサツマイモが好きでよく食べますが、基本的にビタミンなどの栄養素をきちんと摂るので、たくさんの糖が入ったお菓子には興味ありません。</p>
<br />
<p>昼ごはんにはミネラル の豊富な食品を摂る ようにしないと次の日の仕事はハードなような気がします。間食、特に夕食後の間食は全て身体の中に脂として蓄積されるぐらいに日常的に思っていたほうがいいと思います。昼食 にはタンパク質の豊富な食べ物 を補うようにしないと次の日の仕事はきつい ような気がします。</p>
]]></description>
   <pubDate>Wed, 26 Mar 2014 07:00:25 +0000</pubDate>
   <guid>http://4zzrny.sa.yona.la/9</guid>
  </item>
  <item>
   <title>サイクリングで肥満解消</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/8</link>
   <description><![CDATA[<p>たくさんの脂肪を消費するため、カプサイシンジュースを飲んで28分 間だけど速歩きしました。 まあ、食べ合わせダイエット とかガジュツ(紫ウコン) などのサプリとか、ダイエットの方法なんていくらでもありますよね。それはそうと基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にグレープフルーツなどの果物と無糖分のコーヒーで、多くの便が出るような気がします。 空腹を誤魔化す方法なのですが、食事の12分前に飴を舐めることです。少しの量だけど血糖値が上がってドカ喰いを制御でき、地味ながら効能はありますよ。</p>
<br />
<p>朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけど太もものあたりの体脂肪が落ちてきました。 適切な痩せ方は、少しの努力を積み重ねていった結果として理想の体格になっているというものだと思うのです。この頃始めた食べ合わせダイエットの効用 を促進する目的で、さやいんげんなどのベジタブル中心の食べ物に切り替えたいなと思うのですけどね。</p>
<br />
<p>4年前はおからクッキーで肥満解消を頑張ったけど、近頃はサプリの併用で目標に向かっています。日ごろから肥満解消をしているという意識を強く持って、晩ごはんの食品や成分にも気を遣うようになり、健康的になったかも。2ヶ月前とかのダイエットでは急激に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてとても後悔しました。</p>
]]></description>
   <pubDate>Sun, 23 Mar 2014 13:28:40 +0000</pubDate>
   <guid>http://4zzrny.sa.yona.la/8</guid>
  </item>
  <item>
   <title>肥満解消栄養補助食品なら小林製薬</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/7</link>
   <description><![CDATA[<p>顔ってサプリ や運動では痩せにくいですよね。燃焼系サプリメントではありませんが、私はトレーニング16分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン成分がぜい肉を消費 させやすくするそうです。この頃のスーパーはカロリー表示などもされて、かなり便利だと昨日行ってみて気付きました。そういえば現在は身体が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。</p>
<br />
<p>私の理想の体重を実現するため、つらいんだが今日はブロッコリーと牛乳 で乗り切るつもりです。それから 、栄養不足や加工食品とかを過度に摂取することで体の中の代謝が悪化しても太るらしいですよ。ダイエットブログを見るのが近頃の日課ですかね。痩身は体重数値よりも見た目の外見重視のほうがモチベーションの保持ができますね。</p>
<br />
<p>脂分 と糖質 が少量の 食べ物で手軽 にカロリーを調節 して、ついでに老化防止 もできたらＯＫでしょう。 また 、今更ですがおもいっきりテレビ だったかな、テレビでもかなり流行 になっていた食べ合わせダイエット に興味津々です。</p>
]]></description>
   <pubDate>Tue, 25 Feb 2014 13:57:39 +0000</pubDate>
   <guid>http://4zzrny.sa.yona.la/7</guid>
  </item>
  <item>
   <title>体に良い食材とサプリメント</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/6</link>
   <description><![CDATA[<p>就寝1時間前はいっさい食事をしないとか、好物のコーラをやめるとか。簡単ですが効能ありですよ。用心しなくてはいけないと毎日思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。 ピッタリな痩せ方は、少量の努力を積み重ねていった結果として理想の体型になっているというものだと思うのです。</p>
<br />
<p>無脂分 ・低糖 、破格 、おいしい減量 用の食品といえば、ダイエットゼリーですね。ドラッグストアで流行です。そういえば 、シェイプアップが長続きしない方は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。ところで 、栄養不足や加工食品とかを過度に摂取することで体内の代謝が悪化しても太るらしいですよ。ファンケルでサプリメントが破格で売っていたので近頃はうれしい気分。</p>
<br />
<p>また 、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり話題になっていたマイクロダイエットに興味津々です。おやつにはバナナ とコーヒーなんかが体にいいのではないでしょうかね。朝ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。私の大好きな低脂分のヨーグルトはアメリカでは昔からダイエット食で、タンパク質源として補うのが人気みたいですね。</p>
]]></description>
   <pubDate>Wed, 22 Jan 2014 12:09:01 +0000</pubDate>
   <guid>http://4zzrny.sa.yona.la/6</guid>
  </item>
  <item>
   <title>メイクのメリット</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/5</link>
   <description><![CDATA[<p>アミノ酸などの要素の配合されているコスメ用品を使用すると、より効き目があるはずです 。 どっちにしろ値段が高いコスメ用品がすべての人に完璧なメーク用品であるということはありませんよ。 </p>
<br />
<p>アトピーのスキン には肌バリアをできるだけ奪わないクレンジングや洗顔料がお勧めです。 そうそう、化粧品はサンプルをもらったら、とりあえず5日は使用してみて判断してください。 </p>
<br />
<p>アメリカで先端を行く商品は常にチェックしておきたいですね。 まあ、その時の肌の具合に応じて、水分と油分を調整しながらバランスよく取り入れることが大切 です。 </p>
<br />
<p>強い紫外線だけ でなく、生活で日常的に 浴びる紫外線からでも、しみへのトラブル を生じ兼ねませんので、油断はＮＧ ですよ。 強い紫外線のみでなく、生活で日常的に浴びる紫外線からでも、しみへのトラブル 生じ兼ねませんので、油断は駄目ですよ。 </p>
]]></description>
   <pubDate>Sat, 14 Dec 2013 09:23:42 +0000</pubDate>
   <guid>http://4zzrny.sa.yona.la/5</guid>
  </item>
  <item>
   <title>好評のダイエット栄養補助食品</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/4</link>
   <description><![CDATA[<p>最近結構ハードなので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてリンゴの甘い香りのするハーブティーを徐々に飲むといいかも。 私はいつもシェイプアップが成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事の抑制をするように注意しています。生姜の紅茶も取り入れています。 </p>
<br />
<p>太りすぎになるのは嫌いなので痩せても体型をずっとキープできたらうれしいです。 DHCでサプリが激安で売っていたので はハッピー気分。 </p>
<br />
<p> それはさておき 、減量 が長続きしないひとは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。 普段食後5時間 くらいでお腹がすくのですが、玄米はいいですね。食物繊維の養分のおかげで今満腹です。 プチ断食はデトックスの効き目 もあって、老廃物を排出してすごくおすすめですよ。 </p>
<br />
<p><a href="http://xn--deicy-515me35f.com/" target="_blank">deicy福袋2014</a></p>
]]></description>
   <pubDate>Wed, 11 Dec 2013 11:44:29 +0000</pubDate>
   <guid>http://4zzrny.sa.yona.la/4</guid>
  </item>
  <item>
   <title>メークアップ について悩みの種 は？</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/3</link>
   <description><![CDATA[<p>肌 にやさしい手入れ を継続 することにより、ぜひスキン の代謝を活性化しましょう。 それはさておき ある程度 リンパが溜まってしまうと、むくみやたるみの要因 になりますので、シンプル なマッサージで顔のシェイプアップをする事をお勧め します。 </p>
<br />
<p>乳液をはじめとした化粧品 には様々な 利用感のものがあるので、お の具合に合わせて厳選すればよいです。 しかし いまだに肌のケアのための紫外線への施策をちゃんとおこなわない人は多数いるようです。 </p>
<br />
<p>あなたの肌の状態を見極めて、この頃のスキンの状態に合ったコスメ用品 選びが必須 です。 それと、顔で一番 柔らかい肌 のポイント は目の下で、しわが一番 増強 しやすい部分 なのですね 。 </p>
<br />
<p>ずっと 若々しくあるのはラッキーなんだ、ということを意識してスキンケアに取り組みましょう。 </p>
]]></description>
   <pubDate>Sun, 08 Dec 2013 00:18:29 +0000</pubDate>
   <guid>http://4zzrny.sa.yona.la/3</guid>
  </item>
  <item>
   <title>スリムをキープ したい</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/2</link>
   <description><![CDATA[<p>普段は食後3時間くらいでお腹がすくのですが、サツマイモはいいですね。食物繊維の要 のおかげで今は満腹です。 本当に 重要なことなのですが、理想のダイエットはそもそも食習慣の改善ではないかといろんなクチコミを見て気付きました。 </p>
<p>ところで 豆乳の成 は女性には不可欠みたいなので毎週火曜日は豆乳と決めています。 先輩の後輩 には、おからクッキーで2ヶ月で１２キロ落ちたという人もいます。 </p>
<p>ダイエットブログを見るのが近頃の日課ですかね。 しんどいのはリバウンド。けど時間をかけてシェイプアップに取り組みゆっくりと痩せていった方ほどリバウンドしません。 食欲を調整できればシェイプアップ を制することが出来るのですが、無理？</p>
<p>朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけど太もものあたりの脂肪が落ちてきました。 燃焼系栄養補助食品ではありませんが、私は運動15分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン養分が体脂肪 を燃焼させやすくするそうです。 何ｋｇ痩せたということでなく、なるべく 痩身そのものを楽しむ方がよっぽど体に良いことだと私は思います。 ダイエットサプリは確かに効能はあるけど、それだけに頼ってたら健康的なことではないよね。  </p>
<br />
<p><a href="http://xn--cckvam6htb8qp71qbpr885cf47d.net/" target="_blank">大人ニキビを治す方法４０代</a></p>
]]></description>
   <pubDate>Tue, 03 Dec 2013 21:45:29 +0000</pubDate>
   <guid>http://4zzrny.sa.yona.la/2</guid>
  </item>
  <item>
   <title>たまった写真が５年分どーしよう</title>
   <link>http://4zzrny.sa.yona.la/1</link>
   <description><![CDATA[<p>朝起きて、朝ごはん食べて、すぐにパソコンに向かい、年賀状作成をしようと思ったら、過去の写真の整理が始まり夢中でやってたら１５時に。</p>
<p>昼ごはんを５分で食べ、またパソコンへ。</p>
<p>結局２００８年から２０１１年までしか整理できなかった。</p>
<p>残りの２０１２年と２０１３年は２０１４年になってからやろう。</p>
<p>しかし、iPhoneのデータもいっぱいになってきたので、この２０１３年分をＨＤＤに日付順に整理して保存して、iPhoneを空っぽにしたいと考えているが、これがどうにも難しい。</p>
<p>iPhoneの写真データ１５００枚（動画込）をまずパソコンに移す。</p>
<p>するとフォルダが１日ずつ出来てしまう。</p>
<p>１ヶ月単位のフォルダにしたいのだが。出来ない。</p>
<p>これをまた１ヶ月単位に直して、ＨＤＤに落とす作業が待っている。</p>
<p>これだけで１日が終わってしまった。</p>
<p>さらに、２００８年から２０１１年のお気に入りの写真を１００枚ぐらい現像したいのだが、安く出来るところをネットで探す作業、注文する作業もしたい。</p>
<p>そして、本題の年賀状作りもしなければ。</p>
<p>丸３日は潰れそうだ。</p>
]]></description>
   <pubDate>Tue, 26 Nov 2013 14:55:12 +0000</pubDate>
   <guid>http://4zzrny.sa.yona.la/1</guid>
  </item>
 </channel>
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